Como cada primavera preparamos nuestro cuerpo con un «Programa Detox» diseñado por la Coach en Nutrición Ana Larriut. Esta primavera nos propone este equilibrado smoothie para recibir la nueva estación con más energía y vitalidad.

Every spring some people prepare their body using a “Detox Program“ designed by the Nutrition Coach Ana Lariat. This spring she offers this balanced smoothie for the new season to give more energy and vitality.

SMOOTHIE DE NARANJA, MANGO, AGUACATE Y PEREJIL / ORANGE, MANGO, AVOCADO AND PARSLEY

Ana nos recomienda este smoothie verde por ser la mejor manera de incluir hojas verdes, y sus beneficios, en nuestro desayuno. Está lleno de magnesio, hierro, vitaminas y minerales. Es también, muy fácil de digerir y nos aportan mucha energía para comenzar el dia.

El perejil mantiene fuerte el sistema immune, tonifica los huesos y sana el sistema nervioso. Ayuda con la retención de líquidos por sus beneficios para el riñón. El uso regular de perejil ayuda a controlar la tension arterial y es muy bueno para aquellos que tienen dolores articulares.

Ana recommends this green smoothie as the best way to include greens for our breakfast. It is full of magnesium, iron, vitamins and minerals. It is also very easy to digest and give lots of energy to start the day.

Parsley maintains a strong immune system, strengthens bones and cures the nervous system. It also helps with fluid retention because it benefits the kidney’s. The regular use of parsley helps control blood pressure and is very good for those who have joint pains.

INGREDIENTES PARA 4 SMOOTHIES

• 1 naranja
• 1 mango
• ½ aguacate
• ½ taza de perejil fresco
• 2 tazas de agua o leche vegetal de almendras, arroz…

INGREDIENTES FOR 4 SMOOTHIES

• 1 orange
• 1 mango
• ½ avocado
• ½ cup of fresh parsley 
• 2 cups of water or vegetal milk (almonds, rice…)

ELABORACIÓN

Verter todos los ingredientes en la batidora. Batir a la máxima potencia y añadir leche o agua hasta conseguir la textura deseada.

¡Tan sencillo como esto para disfrutar de este maravilloso smoothie verde!

Podéis consultar más smoothies y consejos sobre Nutrición en www.analarriut.com

ELABORATION

Pour all the ingredients into the mixer.  Use maximum power and add milk or water until you obtain the desired texture.

It’s as easy as that!  

Now you can to enjoy this wonderful green smoothie!

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